1、练气功入门通经脉的具体练法如下深长吸气，用意将气由会阴穴过尾阎沿督脉上提至百会，稍停再缓缓呼气，意领气由百会穴下降，经鹊桥沿任脉经膻中丹田回到会阴穴，稍停深长吸气，意领气由会阴上升至丹田，再沿腰两侧向后至命门然后，沿脊柱两侧，左右两股气分别上行至左右肩窝肩井穴，稍停缓缓呼气，意领气从左右肩窝沿手臂外侧向中指贯人。