苹果微信黑夜版(苹果微信黑夜版怎么设置)

　　美丽的明星辣妈们，虽然怀孕的时候，也无可避免的会变胖，但却总是能在产后迅速恢复好身材，甚至比生产前更加凹凸有致。到底明星辣妈们的瘦身方法是什么？那就赶紧来学习一下吧!

　　两度生产的小S，算是明星辣妈中，产后迅速恢复好身材的翘楚了。生产后的小S在广告中大声宣告：“我的S又回来了!”快来看看她迅速瘦身的秘诀在哪里?

　　秘诀一：专业营养师

　　为了成功甩掉怀孕后的赘肉，小S产后选择在五星级月子中心调理身体，饮食由专业营养师调配，而她自己也非常配合，每天一定坚持吃。

　　小S的产后菜单：

　　第一周：一日五餐。少食多餐。

　　第二周：鲈鱼汤和猪肝药膳餐，能够排除体内毒素。

　　第三周：猪腰和炖品，能补充钙和矿物质。

　　第四周：燕窝粥，有温补作用。

　　明星辣妈之蒋雯丽

　　蒋雯丽当了妈妈后，身体曾一度不可控制地发胖，因为她属于很容易胖的那一类型，只要稍微不注意，整个脸就圆起来。一心想着瘦身也不能苦了肚子的蒋雯丽不赞成节食瘦身，她认为倒不如运动流一身汗，然后好好吃一餐调配合理的健康饮食。

　　秘诀一：控制饮食

　　早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。

　　秘诀二：拒绝甜食

　　每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。

　　秘诀三：低脂植物油炒菜

　　享用中式烹调食物，既丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油，而不是用倾倒的方式。

　　明星辣妈杨幂

　　在生下宝宝不久就复出拍戏的杨幂，不仅迅速恢复到生产前的体重，而且胸部丝毫没有缩水，真是让产后的妈咪们既羡慕又嫉妒

　　秘诀一：节食是有节制地吃

　　节食，绝不是“不吃”，而是“有节制地吃”，吃每种食物都要清楚它的营养价值，是否是身体所必需的，那些可吃可不吃的就坚决不吃。 早晨喝一杯咖啡加牛奶;中午一定吃主食，保证体力;晚上吃黄瓜和西红柿，不吃主食。同时注意不吃油腻的、高脂高热的食物。如此下来，身体瘦了，精神状态还挺好，皮肤也润泽了许多

　　秘诀二;少食多餐

　　杨幂能吃在圈内是出名的，但是怎么吃都不胖可就有原因了。杨幂曾透露自己一天要吃大约4~5顿饭，但是每一顿都吃的不多，五成饱那样，所以了，人家杨幂的方法你也可以试试哟，或许会有用呢！

　　想知道如何轻松月瘦15斤的？可以加专业瘦身老师刘欣妍（老师微信xinyansky）每天都会随时免费更新很多减肥过程中的一些难题,还会1对1为你制定减肥计划,教你减肥，教你瘦大腿、瘦小腿、瘦腰、瘦肚子哦！

标签： 苹果微信黑夜版